shori.meditation

自分の好きな食べ物について思うとき

過去に食べたことを思い出したり

これから食べることを想像したり

いろいろできるけれど

やっぱり、まさに食べる瞬間にはかなわないと思うのです。

そして、この「今」という一瞬一瞬が

過去の記憶になったり

これからの未来の経験につながると思うと

この「今」という一瞬一瞬を

ちゃんと感じたり、経験したりして過ごしたいところ。

マインドフルネスの練習は

まさに「今」にいる力をつける練習です。