note
2023-01-10 14:24:00
Vol.2 「寝ちゃった...」
マインドフルネスの練習中に寝るのはよくあること
本当に体が疲れている時はもちろん
頭の中が忙しいほど、座ると眠くなります。
何か考え事をしていることに気がついて、呼吸に戻る
寝ていたことに気がついて(目が覚めて)、呼吸に戻る
どっちも同じことをしているので
たとえ練習中に眠たくなっても
それはそれで練習になっていたりします。
大切なのは、寝た自分を責めないこと
寝た自分を責めるということは
自分に厳しい態度の表れだったり、
自分に対して、何かもっと良い状態を求めている証拠
これでは、せっかくの練習が違う方向に進んでしまいます。