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2023-01-17 21:49:00

Vol.3 座につく

マインドフルネスで1番最初にやることは、席に座ること

 

しっかり腰を落ち着けて、座につく。

これがめちゃくちゃ大事です。

 

なぜなら、ボーッとしているとき

ソワソワ・イライラなんであろうと落ち着きがないとき

楽しくてテンションが上がっているとき

いぜれにせよ、心が今にいない時は、地に足がついていません。

 

「腰をすえる」という日本語がある通り

まずは腰を落ち着けるところから...

マインドフルネスの基本です。