meditation
■meditation とは？
メディテーション〈瞑想〉とひとことで言っても、世界中には様々なメディテーションの理論や技法があります。
True Nature Meditationのメディテーションは、
NYを拠点に活躍する世界的な瞑想指導者 David Nichtern〈デイビッド ニックターン〉によってデザインされたプログラム。
メディテーションとは、自分と友達になること。
心に落ち着きと余裕を生み、洞察力、思いやり、充足感など、私たちが本来持っている心の自然な質を思い出すためのトレーニングです。
■mindfulness meditation について
マインドフルネスは、心の明晰さ、強さ、そして安定を養う最も基本的な瞑想です。
自分の体が行っている動作に意識を置くことで、心(思考や感情)の散漫さを防ぐためのトレーニング。
普通の日常生活の中で気軽に取り入れていける、とってもシンプルなプラクティスです。
■True Nature Meditation のメディテーションについて簡単なムービーをご紹介